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Meine Yoga Workshops und Kurse

Yoga-Anfängerkurs

Herabschauender Hund. OM. Vinyasa.
Sagt dir alles nichts?
Dann bist du hier genau richtig. In diesem Kurs lernst du Yoga von der Pike auf. Der Kurs ist für blutige Anfänger geeignet!

Wichtige Teile des Yoga sind unter anderem:

Asanas – Yogahaltungen

Asanas sind die physischen Körperübungen. Asanas fördern die Stärku5ng der Muskulatur, verbessern ihre Flexibilität, den Tonus und das allgemeine Körperbewusstsein. Sie helfen dabei blockierte Lebensenergie (Prana oder auch Qi) zu befreien und aktivieren dadurch innere Heilungskräfte. Yoga ist jedoch mehr als nur Körperübungen. Es fordert auch mentale und geistige Präsenz – Yogaübungen ohne bewusstes Atmen sind nichts anderes als Fitnessübungen. Behalten Sie dies immer im Hinterkopf und praktizieren Sie Ahimsa (Gewaltlosigkeit), erkennen Sie ihre eigenen Grenzen und gehen Sie nur bis dahin, wo Sie sich wohlfühlen und ihr Atem fließt – denn die Funktion der Übungen ist der Form weitaus überlegen.

Pranayama - Das Meistern der Atmung

Jeder Mensch atmet am Tag ca. 25,920-mal! Durch die Atmung nehmen wir auch Prana (Lebensenergie) zu uns. Da unser moderner Lebensstil Stress, Anspannung, falsche Haltung und schlechte Gewohnheiten fördert, atmen viele Menschen zu flach und ihre Zellen erhalten nicht genügend Sauerstoff. Mit yogischen Atemübungen kann die Lebensenergie gestärkt und ebenso Angst, Depressionen und Stress reduziert werden.

Entspannung

Am Ende eine Yogaklasse ist eine tiefe Entspannung obligatorisch – die Position nennt sich passenderweise Savasana (Totenstellung) und hilft dabei, die vorhergehende Praxis zu integrieren. Entspannung ist besonders in unserer modernen Zeit wichtig, in der wir durch die Medien von Stimuli und von Informationen überflutet werden und im Gegensatz zum Tiefschlaf gelangt man in einer yogischen Entspannung bzw. im yogischen Schlaf (Yoga Nidra) in einen Gehirnwellenbereich, der weitaus regenerativer als der im Tiefschlaf ist. Daher fühlen sich viele Menschen nach einer yogischen Entspannung weitaus erholter als nach derselben Zeit im Tiefschlaf.

BKS Iyengar sagt: „Es gibt keine größere Kraft als Yoga.“

Termine & Preise: Auf Anfrage.

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